孩子越來越大，進(jìn)行的戶外活動也會越來也多。雖然孩子多活動對身心發(fā)展很有益處，但在進(jìn)行戶外活動的時候也要遵循一定的原則，謹(jǐn)防孩子受到傷害。今天我們就來聊一聊孩子在進(jìn)行戶外運(yùn)動的時候，要遵循哪些原則。

  讓孩子戶外活動很有必要

  亞里士多德認(rèn)為：孩子的身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該放在智力訓(xùn)練前面，即先體后德，而后再智這樣的順序。這種觀念一直到現(xiàn)在也被西方社會認(rèn)可并且實踐至今，孩子多參加戶外運(yùn)動，其實是是由外在帶動孩子內(nèi)在的發(fā)展，用身體素質(zhì)的發(fā)展帶動孩子內(nèi)在品格的發(fā)展，如精力、適應(yīng)力等。但是由于孩子的心智還沒有發(fā)育成熟，所以在進(jìn)行戶外活動的時候要遵循一些原則。

  1.從小開始并堅持

  如果孩子對某一項運(yùn)動表現(xiàn)出興趣的話，父母可以讓孩子長期做那項運(yùn)動。當(dāng)孩子遇到困難的時候，父母要給予幫助，讓孩子能夠持之以恒下去。

  2.尊重個體差異性

  父母在安排孩子運(yùn)動項目的時候，一定要遵循孩子的差異性，畢竟不同孩子的身體素質(zhì)、年齡以及運(yùn)動能力都各不相同。家長們一定要尊重孩子自身的特點(diǎn)，來合理安排戶外活動或者是體育項目。例如，如果孩子體質(zhì)較差的話，就不宜做太多的運(yùn)動，過度的疲勞反而會對孩子造成傷害，讓孩子食欲減退、睡眠不安、情緒不安等。如果爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子面色蒼白或者緋紅的情況時，就要立即讓孩子休息，并且控制孩子的活動量。

  3.要做好循序漸進(jìn)

  孩子的體格訓(xùn)練必須遵循循序漸進(jìn)的原則，動作要從簡單到復(fù)雜，時間也要從短到長，這樣可以將運(yùn)動可能帶來的傷害降到最低。舉個例子來說，孩子第一次跑步的時候就跑100米就好，等到孩子跑得習(xí)慣了，沒有什么不適應(yīng)的反應(yīng)時，再慢慢地加快速度或者增加里程。

  此外，孩子運(yùn)動后要休息20~30分鐘以后再就餐，也不要大量喝水，只需要小口地喝幾口，為身體補(bǔ)充水分就好。

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